Table des matières détaillée du livre de Bruno Savoyat

“Si simple ! Mettez du PEP dans votre vie et votre travail.”
Le live PEP® de l’efficacité personnelle et professionnelle
 

SURVOL DE VOTRE PARCOURS 1
Ce livre PEP®, est-il pour vous? 1
Que découvrirez-vous dans ce livre PEP ? 3
AVANT-PROPOS 7
INTRODUCTION 9
L’efficacité, est-ce pour vous ? 9
Une mine d’or à exploiter 10
Le défi des 3V dans votre quotidien 11
De nouvelles manières de travailler 12
L’étonnante trilogie de l’efficacité 12
L’efficacité, votre compétence-clé à développer 13
Soyez encore plus heureux et plus productif 13
Arrêtez de réfléchir. Agissez 15
Organisez votre lecture et votre parcours PEP® 15
Mettez du PEP® dans votre vie ! 16
1. COMMENT DEVENIR FIABLE ET SEREIN 17
QUE SIGNIFIENT« FAIRE TOUT DE SUITE », « DÉCIDER TOUT DE SUITE » ? 18
POURQUOI DÉCIDER TOUT DE SUITE? 18
QUE DISENT LES RECHERCHES? 19
Faire tout de suite ou faire plus tard 19
Le drame des procrastinateurs 19
VOTRE MODE D’EMPLOI POUR ÊTRE PLUS PRODUCTIF ET PLUS SEREIN 21
QUELS SONT LES DÉCLENCHEURS? 21
Réfléchir puis décider, immédiatement 23
« Oui, maintenant. » Vous agissez tout de suite 24
« Oui, quand ? » Vous agirez en différé 24
Délai refusé, cadeau caché 26
« Non. » Vous n’agirez pas 27
« Je ne sais pas. » Vous n’arrivez pas à décider 28
En bref, vos 5 choix pour être efficace 29
Touchez une seule fois 30
Groupez pour traiter au bon moment 30
Allez jusqu’au bout de votre action 31
Filtrez la pertinence 32
Et si vous aviez des retards ? 32
EN CONCLUSION 34
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 1 35
ET SI 35
L’ENGAGEMENT PACTE POUR VOS BONNES PRATIQUES 36
2. RENDEZ VOTRE RÉSEAU PLUS EFFICACE 37
QUEL EST LE SECRET DE VOTRE INFLUENCE ? 38
COMPRENDRE LE LEADERSHIP POSITIF 39
Les 4 étapes de l’autonomie 39
Trop de choix tue le choix 40
La gratitude comme levier puissant 40
COMMENT DYNAMISER L’EFFICACITÉ DES AUTRES 41
Avoir un focus positif 41
Comment neutraliser une personne négative ? 42
Clarifiez la demande avant d’agir 43
Les 7 questions efficaces pour clarifier 43
La précieuse technique de « l’urgent pour quand» 45
Des demandes d’aide qui percutent 45
Soyez clair dans vos demandes 46
Vos 4 bonnes pratiques de communication claire 46
Attention à votre impact sur l’autre 47
Comment présenter correctement vos idées 47
Les 7 étapes pour bien présenter vos idées 48
Comment gérer efficacement les demandeurs de dernière minute 49
Comment gérer ceux qui ne font pas ce que vous leur demandez 51
Les 5 méthodes efficaces pour faire vos relances 51
Comment limiter les interruptions 52
Comment préserver votre disponibilité solidaire 53
Comment trouver Je chemin de leur cœur 54
Comment exprimer votre appréciation 54
Le « Merci » 55
Voulez-vous obtenir de l’appréciation ? 56
EN CONCLUSION 57
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 2 58
ET SI 59
3. LES HABITUDES EFFICACES QUI VONT BOOSTER VOTRE EFFICACITÉ 61
POURQUOI SE CRÉER DES HABITUDES ? 62
POUR COMPRENDRE LE PRINCIPE DE CRÉATION D’HABITUDES 63
Le fameux test de la guimauve 63
La boucle de l’habitude 64
Les habitudes clés et l’effet domino 65
Quelle durée pour créer une habitude ? 65
Lancer une ou plusieurs habitudes ? 67
Obtenez l’effet cumulé 68
QUELLES SONT LES HABITUDES EFFICACES À IMITER ? 69
Organisez vos robinets d’entrée 69
Traitez vos emails par lots 69
Le cahier de bord pour un suivi systématique 73
Du vide-cerveau aux listes à faire 75
« Je vais le faire » ou « Je ne vais pas le faire » 76
Regroupez encore, vous aurez un meilleur focus 76
Le pire en premier, le meilleur pour la fin 79
Découpez les grosses tâches en petites unités 80
Une chose à la fois 81
Pensez positivement 82
Accordez-vous des moments de ressourcement 82
C’est en fin de journée que se prépare un lendemain extraordinaire 83
Votre rituel de fin de journée en 7 conseils 85
6EN CONCLUSION 86
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 3 86
ET SI 86
4. ORGANISEZ VOS ESPACES ET VOS INFORMATIONS POUR ÊTRE PLUS PRODUCTIF 89
POURQUOI ESPACES ET RANGEMENTS MÉRITENT UNE RÉVISION ? 90
QUE SIGNIFIE CETTE MAÎTRISE? 91
Environnement de travail et performance (Comment être plus organisé dans son espace de travail) 91
Un document a son cycle de vie 92
Le désordre est étonnamment contagieux 92
Le désordre nuit gravement à la concentration 92
Créatifs bordéliques, rassurez-vous … un peu 93
Crisez-vous devant le désordre de votre ado ? 94
VOTRE GUIDE POUR MAÎTRISER VOS ESPACES ET VOS INFORMATIONS 94
Purgez-vous de tout ce qui encombre 95
Organisez ce que vous conservez 96
Et à la maison ? 97
Votre table de travail est un lieu de productivité 98
Comment classer pour retrouver 99
Organisez vos espaces pour un meilleur confort 100
Maîtrisez aussi vos espaces numériques 101
Comment travailler en espace partagé 101
Comment télétravailler 102
Et le travail du futur ? 102
Espaces propres, organisés et agréables au travail et à la maison (comprendre la loi de Douglas, la loi de Parkinson…) 103
EN CONCLUSION 105
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 4 106
ET SI 106
PEP® SUCCESS STORY – COLLABORATION ET NOUVEAU MODE DE TRAVAIL 108
5. DEVENEZ UN AS DE LA MESSAGERIE ÉLECTRONIQUE 111
POURQUOI GÉRER PLUS EFFICACEMENT VOTRE MESSAGERIE ? 112
QUE NOUS APPREND LA RECHERCHE ? 113
La messagerie, un bloqueur de productivité ? 113
Face à face ou email: qui gagne ? 113
Le coût d’une interruption par email 114
L’email, source d’agacements 114
Combien d’emails par jour ? 115
QUELLES SONT LES BONNES PRATIQUES? 115
Désactivez les notifications 115
Groupez vos séances de messagerie électronique 116
Déjouez le piège de l’lnbox en début de journée 117
Appliquez le principe de décision immédiate au traitement des mails 117
Choisissez le tri sélectif 118
Gardez la maîtrise avec des dossiers d’action 119
Classez vos messages pour mieux les retrouver 120
Adepte du classement minimaliste ? 120
Boîte de réception mise à zéro chaque jour 121
Diminuez le trafic email 122
Quand communiquer par email ? 122
Comment rédiger un courriel efficace ? 124
Un message efficace répond à 4 critères 124
Un grand principe : un seul sujet par message. Pourquoi ? 124
Avant de rédiger un mail, quatre questions à se poser 125
Pour construire un bon message 125
Vérifications d’usage avant expédition 126
Vos emails depuis votre smartphone ? 127
EN CONCLUSION 127
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 5 128
ET SI 128
PEP SUCCESS STORY – DES RÉSULTATS IMPRESSIONNANTS 130
6. CONCENTRÉ ET DÉCONNECTÉ, VOUS CONNAÎTREZ LE FLOW 131
POURQUOI PROTÉGER SA CONCENTRATION ? 132
QU’EST-CE QUE LA CONCENTRATION? 133
Notre dépendance au smartphone 133
Notre cerveau et la concentration 134
Les huit éléments de cet étonnant état de flow 135
Notre cerveau n’est pas équipé pour du multitâche 137
COMMENT FAIRE POUR VOUS CONCENTRER AU MILIEU DE TANT DE DISTRACTIONS? 138
« Faire tout de suite», la baguette magique 139
Adaptez votre environnement à votre programme 139
Minimisez les interruptions, maximisez la productivité 139
Sept bonnes manières de mieux vous isoler 139
Adaptez votre programme à votre environnement 140
Filtrez les stimuli pour une attention sélective 141
Préparez vos bulles de décision 142
L’attention, source de plaisir 143
Accro au smartphone ? 144
Sept habitudes indispensables avec votre smartphone 145
Votre plan « Digital Detox » 146
La Digital Detox en 15 actions 146
Utilisez le flow 148
Installez vos états de flow en 4 points d’attention 148
Votre protection contre le flow abusif 149
S’endormir en deux minutes 150
« La » compétence à acquérir 150
EN CONCLUSION 151
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 6 152
ET SI 152
7. FAITES LE MÉNAGE DANS VOTRE VIE 155
POURQUOI FAIRE LE MÉNAGE DANS VOTRE VIE AVANT DE TRAVAILLER À VOS BUTS? 156
QU’ALLEZ-VOUS FAIRE ? 157
VOTRE GUIDE POUR NETTOYER VOTRE VIE 158
Faites un arrêt maintenance 158
Apprenez à oublier 159
Sortez le futile de votre agenda 161
Où peut bien passer votre temps ? 161
Supprimez les habitudes inefficaces 162
Ménagez-vous du temps libre ! 163
Trop vouloir vous limite 164
Apprenez à ne pas être indispensable 165
Modifiez votre langage pour vivre plus heureux 165
Savez-vous dire Non ? 166
Sachez prendre de la distance avec certains 167
Vous voulez plaire à tout le monde ? Risqué ! 168
Vous vous comparez aux autres? Stop ! 168
Vous êtes tenté par la perfection ? Danger ! 169
Vous dépensez trop ? Soyez plus sélectif ! 169
Vous avez un grand but? Oubliez le reste ! 170
EN CONCLUSION 171
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 7 172
ET Sl 172
8. DÉCIDEZ CE QUE VOUS VOULEZ RÉUSSIR ET PRIORISEZ 175
POURQUOI CHOISIR VOTRE VIE ? 176
QUELS CHOIX POUR VOTRE VIE? 177
La métaphore de l’attelage ailé 177
Comprendre notre conscience 178
Avoir des rêves et des aspiration 179
Pourquoi se donner des objectifs ? 179
Pourquoi rédiger par écrit vos objectifs ? 180
La valeur du coaching PEP 181
VOTRE GUIDE POUR FAIRE LES BONS CHOIX ET SAVOIR PRIORISER 181
Quelles sont vos grandes valeurs ? 181
Quels sont les 9 grands domaines de votre vie ? 183
Cartographiez vos responsabilités ? 184
Sélectionnez des objectifs positifs 185
Priorisez vos grands objectifs 186
Vérifiez vos objectifs avec STAR-PEP 187
Comment prendre vite une bonne décision 189
Vite, mais pas trop ! 190
Faites une ébauche 190
Adoptez le style accéléré 190
Bloquez des plages de temps 191
Mettez vos neurones miroirs en action 191
EN CONCLUSION 193
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 8 194
ET SI 194
9. RÉALISEZ ET RÉUSSISSEZ 197
POURQUOI RÉALISER ET RÉUSSIR? 198
INSPIREZ-VOUS DE QUELQUES RECHERCHES 199
Tenez-vous vos résolutions ? 199
Êtes-vous insatisfait de votre gestion du temps ? 199
Le secret d’efficacité de Mary Poppins 200
Ça paie de faire un plan 201
VOTRE GUIDE POUR MIEUX RÉALISER ET MIEUX RÉUSSIR CE QUE VOUS AVEZ DÉCIDÉ 201
Ne confondez pas vitesse et précipitation 201
Comment déplacer des montagnes ? 202
Osez prendre en compte les difficultés 204
«Un jour», cette option qui n’existe pas dans votre agenda ! 206
Planifiez, vous aurez la clé du succès 206
Soyez réaliste. Prévoyez les imprévus! 207
En mode MacGyver 209
Le recadrage magique « sans » 209
La bonne action au bon moment ? Votre agenda 210
Ne planifiez pas trop quand même ! 213
Le piège du perfectionniste 215
Le piège de l’étourdi 217
Le mot le plus important ? « Commencer» 219
Exécutez, évaluez et ajustez 219
Votre semaine efficace grâce à ces dix étapes 220
EN CONCLUSION 222
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 9 223
ET SI 224
10. CRÉEZ LES CONDITIONS DE VOTRE RÉUSSITE 225
POURQUOI DES HABITUDES EFFICACES? (Adepte de la liste à faire, de la liste de tâches ou de la to-do list ?) 226
QUE FAIRE POUR ACQUÉRIR DES HABITUDES EFFICACES? 227
45% de nos actions sont des habitudes 227
Nos pensées sont régies par l’inconscient 228
Comment installer des habitudes ? 229
L’art de créer des habitudes d’efficacité 229
Stimulez vos hormones de l’efficacité (dopamine, endorphines, sérotonine, adrénaline…) 230
VOTRE GUIDE POUR CRÉER UN SOCLE SOLIDE 232
Êtes-vous motivé ? 233
36 habitudes à renforcer ou à créer 233
Attention à la rupture d’automatismes 238
Réjouissez-vous de vous développer 239
Comment penser positif du matin au soir 239
Le pouvoir des mots que vous utilisez 240
« Abracadabra » ? 240
Surveillez votre langage 240
Protégez-vous du burnout de l’empathie 242
Chasse au gaspi et aux coûts cachés 243
Workflows plutôt que listes à faire 246
Chaînez 246
Problème de personne ou de système 247
Entraînez-vous au quotidien 247
EN CONCLUSION 249
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 10 250
ET SI 250
11. DEVENEZ MAÎTRE DU TEMPS 253
POURQUOI DEVENIR UN MAÎTRE DU TEMPS? 254
QU’APPRENDRE POUR MAÎTRISER LE TEMPS? 256
168 heures par semaine 256
Une à deux heures à gagner chaque jour 256
Les dégâts du simple effet d’urgence 257
Quand le temps paraît plus court 257
Pourquoi aller au bout de sa tâche ? 258
L’accélération du temps 258
COMMENT DEVENIR MAÎTRE DU TEMPS? (Comment être plus organisé dans la gestion de son temps de travail) 259
Protégez votre temps 259
Épinglez un délai à chaque tâche 260
Un temps correct pour chaque tâche 261
Terminez plus tôt que l’échéance 262
Regroupez les tâches similaires (Comment maîtriser l’organisation de son temps de travail) 262
Éliminez les voleurs de temps 263
Dynamisez vos journées (des pauses salutaires, l’étonnante technique Pomodoro et de son célèbre minuteur) 263
Surfez sur la vague de votre énergie 264
Dormez plus longtemps pour gagner du temps (Et la sieste ?) 266
Focus sur l’importance. Adieu l’urgence. 266
Les trois outils pour maîtriser votre temps (une merveilleuse organisation du travail pour alléger) 267
La grille d’Eisenhower pour clarifier important et urgent 267
Le principe de Pareto ou la règle des 20/80 268
La loi d’lllich pour être réaliste 271
Le contretemps pour être plus rapide 271
Les “PIAs” du jour pour performer 272
La technique Tetris pour tout faire entrer 272
Et si on vous fait travailler dans l’urgence ? 273
« Connais ton temps ! » – Auditez votre temps 274
Le paresseux intelligent 275
EN CONCLUSION 276
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 11 277
ET SI 278
PEP SUCCESS STORY – UN GAIN DE 95 MINUTES/JOUR/SALARIÉ X 350 ! 279
12. CRAQUEZ L’ ADN DES RÉUNIONS RÉUSSIES 281
POURQUOI TANT DE DÉSAMOUR POUR LES RÉUNIONS? 282
Vous reconnaissez-vous ? 282
Pourquoi les réunions ne sont-elles pas aimées? 284
QU’EST-CE QUE LA SCIENCE NOUS APPREND SUR LES RÉUNIONS? 285
Les réunions à travers le monde 285
Mauvaises réunions, moral en berne ! 286
Quand moins, c’est plus! 286
VOTRE GUIDE VERS MOINS DE RÉUNIONS, PLUS BRÈVES ET PLUS EFFICACES 288
Combien coûte une réunion ? 288
Faire ou ne pas faire une réunion ? 290
Une réunion, mais quel type de réunion ? 290
Quelles alternatives à la réunion ? 292
Comment passer moins de temps en réunion ? 292
Les sept avantages d’une réunion brève 294
Quelle durée optimale pour une bonne réunion ? 295
Comment rendre plus brèves vos réunions? 295
L’art de préparer des réunions productives 297
Des rôles percutants pour une réunion efficace 299
21 règles de base pour une bonne réunion 301
Qui convier à votre séance? 304
Trop d’invités ? Vos alternatives 305
Énergisez vos réunions 305
Ritualisez vos réunions 307
Réunissez-vous. Marchez 308
Évaluez vos réunions pour les améliorer 308
Les sept techniques pour être un super participant 309
EN CONCLUSION 310
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 12 311
ET SI 311
PEP SUCCESS STORY – UNE ÉQUIPE MANAGÉRIALE PLUS EFFICACE 313
13. DEVENEZ UN LEADER ENCORE PLUS EFFICACE 315
POURQUOI VOUS INTERROGER À PROPOS DU MANAGEMENT? 316
Vous et vos relations ? 316
Vous et votre équipe ? 317
QU’EST-CE QU’UN MANAGEMENT EFFICACE? 318
Justice et exemplarité 318
Confiance et équité 319
Pression et performance 320
Comment manage-t-on à travers le monde ? 321
Comment s’en sortir avec un boss horrible ? 321
COMMENT PROGRESSER VERS UN MANAGEMENT PLUS EFFICACE? 323
L’exemplarité, une valeur sûre 324
La loi de la réciprocité 325
La valeur de l’engagement et de la fiabilité 326
La puissance du respect 327
La clarté dans les rôles 328
Déléguer pour une équipe plus performante 329
Deux principes moraux pour déléguer 330
Les sept rôles que vous pouvez déléguer 331
Vers l’autonomie 333
La reconnaissance fait merveille 335
L’indispensable face à face 335
EN CONCLUSION 336
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 13 337
ET SI 338
PEP SUCCESS STORY – QUAND DES DIRIGEANTS S’ENGAGENT DANS LE PEP® 339
14. CONCILIER VIE PRIVÉE ET VIE PROFESSIONNELLE 341
POURQUOI ÊTRE HEUREUX DANS SA VIE ? POURQUOI UN ÉQUILIBRE DE VIE ? 342
QU’EST-CE QUE LA SCIENCE NOUS DIT DU BIEN-ÊTRE ET DU BONHEUR ? 343
Si vous voulez être heureux et en bonne santé, où mettrez-vous votre temps et votre énergie ? 344
Vos meilleures années seraient devant vous 345
Êtes-vous libre d’être heureux ? 345
Le bonheur, source de bons résultats au travail 347
GUIDE VERS UNE VIE PLUS HEUREUSE 348
Oui, vous pouvez changer 348
Être connecté étroitement pour être heureux 349
Conseils d’une scientifique du bonheur 350
Petites décisions, grands effets 351
Mettez du PEP® dans votre vie 353
EN CONCLUSION 354
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 14 355
ET SI 356
PEP SUCCESS STORY – DU DÉBORDEMENT À L’ÉQUILIBRE MAÎTRISÉ 357
15. POUR ÊTRE PLUS LIBRE, CHAQUE JOUR EST VOTRE OPPORTUNITÉ 359
POURQUOI APPRENDRE CHAQUE JOUR? 360
QU’EST-CE QUE LA SCIENCE NOUS APPREND SUR APPRENTISSAGE ET INNOVATION ? 362
Toujours apprendre, c’est bon pour le cerveau 362
Apprendre par petites unités, c’est mieux 362
Le mythe des 10 000 heures ? 363
Pourquoi 10% des meilleurs innovateurs produisent 50% des meilleures innovations ? 363
Les modèles mentaux de ceux qui réussissent 364
Comment apprend notre cerveau ? 364
Les quatre piliers d’un apprentissage réussi 365
VOTRE GUIDE VERS LES MEILLEURES PRATIQUES POUR APPRENDRE VITE ET BIEN 365
Vos listes « Tests à faire» 365
Modélisez ceux qui savent faire 366
Jouez avec vos grilles mentales 367
La grille mentale des cinq Pourquoi 369
La grille mentale du cercle d’or 369
Les grilles mentales CQQ COQP et STAR 370
La grille mentale « Connais-toi toi-même » 370
La grille mentale des trois tamis 371
Développez votre pensée computationnelle 372
Pour mémoriser ou apprendre plus vite 373
Osez la draisienne 373
Implémentez de multiples mini-habitudes 374
Vers une vie apprenante 374
La richesse du feed-back 375
Votre échelle percutante de 1 à 10 376
Pour vous développer, faites-en un jeu 376
L’erreur est une opportunité 377
Pensez comme ceux à qui tout réussit 378
Explorez – Exploitez 378
EN CONCLUSION 379
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 15 380
ET SI 380
CONCLUSION 383
REMERCIEMENTS 387
ANNEXE 1- ET POUR CONTINUER 389
Le PEP 390
Autres programmes PEP adaptés 390
Audit Efficacité 391
Opportunités professionnelles 391
Conférences 391
Pour contacter l’auteur 392
ANNEXE 2 – CONTACTS PEPWORLDWIDE 393
NOTES 395

So simple ! Si simple ! Vous n’avez pas le temps, alors avec ce livre vous apprendrez à maîtriser votre temps.

Si simple ! Vous êtes dans le stress, alors recréez la sérénité.

Si simple ! Un livre pour tout professionnel qui veut remplir efficacement son rôle au travail sans y laisser sa santé ou son âme ou sa famille, donc avec une vie équilibrée et heureuse.

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Couverture du Livre Si Simple ! de Bruno Savoyat

Auteur : Bruno Savoyat (En savoir plus)

Date de publication : 22 juillet 2019

Langue : français

Genre : 3823 – Efficacité professionnelle; 3831 – Développement personnel; 3186 – Management

ISBN: 978-2-9566840-6-0

En version papier, un livre broché de 419 pages, au format de 17 cm x 2,15 cm x 24 cm.

Disponible en version ebook pour toute liseuse (y compris Kindle)

Disponible en néerlandais et en anglais

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