Table des matières détaillée du livre de Bruno Savoyat

« Si simple ! Mettez du PEP dans votre vie et votre travail. »
Le live PEP® de l’efficacité personnelle et professionnelle
 

SURVOL DE VOTRE PARCOURS1
Ce livre PEP®, est-il pour vous?1
Que découvrirez-vous dans ce livre PEP ?3
AVANT-PROPOS7
INTRODUCTION9
L’efficacité, est-ce pour vous ?9
Une mine d’or à exploiter10
Le défi des 3V dans votre quotidien11
De nouvelles manières de travailler12
L’étonnante trilogie de l’efficacité12
L’efficacité, votre compétence-clé à développer13
Soyez encore plus heureux et plus productif13
Arrêtez de réfléchir. Agissez15
Organisez votre lecture et votre parcours PEP®15
Mettez du PEP® dans votre vie !16
1. COMMENT DEVENIR FIABLE ET SEREIN17
QUE SIGNIFIENT« FAIRE TOUT DE SUITE », « DÉCIDER TOUT DE SUITE » ?18
POURQUOI DÉCIDER TOUT DE SUITE?18
QUE DISENT LES RECHERCHES?19
Faire tout de suite ou faire plus tard19
Le drame des procrastinateurs19
VOTRE MODE D’EMPLOI POUR ÊTRE PLUS PRODUCTIF ET PLUS SEREIN21
QUELS SONT LES DÉCLENCHEURS?21
Réfléchir puis décider, immédiatement23
« Oui, maintenant. » Vous agissez tout de suite24
« Oui, quand ? » Vous agirez en différé24
Délai refusé, cadeau caché26
« Non. » Vous n’agirez pas27
« Je ne sais pas. » Vous n’arrivez pas à décider28
En bref, vos 5 choix pour être efficace29
Touchez une seule fois30
Groupez pour traiter au bon moment30
Allez jusqu’au bout de votre action31
Filtrez la pertinence32
Et si vous aviez des retards ?32
EN CONCLUSION34
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 135
ET SI35
L’ENGAGEMENT PACTE POUR VOS BONNES PRATIQUES36
2. RENDEZ VOTRE RÉSEAU PLUS EFFICACE37
QUEL EST LE SECRET DE VOTRE INFLUENCE ?38
COMPRENDRE LE LEADERSHIP POSITIF39
Les 4 étapes de l’autonomie39
Trop de choix tue le choix40
La gratitude comme levier puissant40
COMMENT DYNAMISER L’EFFICACITÉ DES AUTRES41
Avoir un focus positif41
Comment neutraliser une personne négative ?42
Clarifiez la demande avant d’agir43
Les 7 questions efficaces pour clarifier43
La précieuse technique de « l’urgent pour quand»45
Des demandes d’aide qui percutent45
Soyez clair dans vos demandes46
Vos 4 bonnes pratiques de communication claire46
Attention à votre impact sur l’autre47
Comment présenter correctement vos idées47
Les 7 étapes pour bien présenter vos idées48
Comment gérer efficacement les demandeurs de dernière minute49
Comment gérer ceux qui ne font pas ce que vous leur demandez51
Les 5 méthodes efficaces pour faire vos relances51
Comment limiter les interruptions52
Comment préserver votre disponibilité solidaire53
Comment trouver Je chemin de leur cœur54
Comment exprimer votre appréciation54
Le « Merci »55
Voulez-vous obtenir de l’appréciation ?56
EN CONCLUSION57
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 258
ET SI59
3. LES HABITUDES EFFICACES QUI VONT BOOSTER VOTRE EFFICACITÉ61
POURQUOI SE CRÉER DES HABITUDES ?62
POUR COMPRENDRE LE PRINCIPE DE CRÉATION D’HABITUDES63
Le fameux test de la guimauve63
La boucle de l’habitude64
Les habitudes clés et l’effet domino65
Quelle durée pour créer une habitude ?65
Lancer une ou plusieurs habitudes ?67
Obtenez l’effet cumulé68
QUELLES SONT LES HABITUDES EFFICACES À IMITER ?69
Organisez vos robinets d’entrée69
Traitez vos emails par lots69
Le cahier de bord pour un suivi systématique73
Du vide-cerveau aux listes à faire75
« Je vais le faire » ou « Je ne vais pas le faire »76
Regroupez encore, vous aurez un meilleur focus76
Le pire en premier, le meilleur pour la fin79
Découpez les grosses tâches en petites unités80
Une chose à la fois81
Pensez positivement82
Accordez-vous des moments de ressourcement82
C’est en fin de journée que se prépare un lendemain extraordinaire83
Votre rituel de fin de journée en 7 conseils85
6EN CONCLUSION86
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 386
ET SI86
4. ORGANISEZ VOS ESPACES ET VOS INFORMATIONS POUR ÊTRE PLUS PRODUCTIF89
POURQUOI ESPACES ET RANGEMENTS MÉRITENT UNE RÉVISION ?90
QUE SIGNIFIE CETTE MAÎTRISE?91
Environnement de travail et performance (Comment être plus organisé dans son espace de travail)91
Un document a son cycle de vie92
Le désordre est étonnamment contagieux92
Le désordre nuit gravement à la concentration92
Créatifs bordéliques, rassurez-vous … un peu93
Crisez-vous devant le désordre de votre ado ?94
VOTRE GUIDE POUR MAÎTRISER VOS ESPACES ET VOS INFORMATIONS94
Purgez-vous de tout ce qui encombre95
Organisez ce que vous conservez96
Et à la maison ?97
Votre table de travail est un lieu de productivité98
Comment classer pour retrouver99
Organisez vos espaces pour un meilleur confort100
Maîtrisez aussi vos espaces numériques101
Comment travailler en espace partagé101
Comment télétravailler102
Et le travail du futur ?102
Espaces propres, organisés et agréables au travail et à la maison (comprendre la loi de Douglas, la loi de Parkinson…)103
EN CONCLUSION105
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 4106
ET SI106
PEP® SUCCESS STORY – COLLABORATION ET NOUVEAU MODE DE TRAVAIL108
5. DEVENEZ UN AS DE LA MESSAGERIE ÉLECTRONIQUE111
POURQUOI GÉRER PLUS EFFICACEMENT VOTRE MESSAGERIE ?112
QUE NOUS APPREND LA RECHERCHE ?113
La messagerie, un bloqueur de productivité ?113
Face à face ou email: qui gagne ?113
Le coût d’une interruption par email114
L’email, source d’agacements114
Combien d’emails par jour ?115
QUELLES SONT LES BONNES PRATIQUES?115
Désactivez les notifications115
Groupez vos séances de messagerie électronique116
Déjouez le piège de l’lnbox en début de journée117
Appliquez le principe de décision immédiate au traitement des mails117
Choisissez le tri sélectif118
Gardez la maîtrise avec des dossiers d’action119
Classez vos messages pour mieux les retrouver120
Adepte du classement minimaliste ?120
Boîte de réception mise à zéro chaque jour121
Diminuez le trafic email122
Quand communiquer par email ?122
Comment rédiger un courriel efficace ?124
Un message efficace répond à 4 critères124
Un grand principe : un seul sujet par message. Pourquoi ?124
Avant de rédiger un mail, quatre questions à se poser125
Pour construire un bon message125
Vérifications d’usage avant expédition126
Vos emails depuis votre smartphone ?127
EN CONCLUSION127
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 5128
ET SI128
PEP SUCCESS STORY – DES RÉSULTATS IMPRESSIONNANTS130
6. CONCENTRÉ ET DÉCONNECTÉ, VOUS CONNAÎTREZ LE FLOW131
POURQUOI PROTÉGER SA CONCENTRATION ?132
QU’EST-CE QUE LA CONCENTRATION?133
Notre dépendance au smartphone133
Notre cerveau et la concentration134
Les huit éléments de cet étonnant état de flow135
Notre cerveau n’est pas équipé pour du multitâche137
COMMENT FAIRE POUR VOUS CONCENTRER AU MILIEU DE TANT DE DISTRACTIONS?138
« Faire tout de suite», la baguette magique139
Adaptez votre environnement à votre programme139
Minimisez les interruptions, maximisez la productivité139
Sept bonnes manières de mieux vous isoler139
Adaptez votre programme à votre environnement140
Filtrez les stimuli pour une attention sélective141
Préparez vos bulles de décision142
L’attention, source de plaisir143
Accro au smartphone ?144
Sept habitudes indispensables avec votre smartphone145
Votre plan « Digital Detox »146
La Digital Detox en 15 actions146
Utilisez le flow148
Installez vos états de flow en 4 points d’attention148
Votre protection contre le flow abusif149
S’endormir en deux minutes150
« La » compétence à acquérir150
EN CONCLUSION151
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 6152
ET SI152
7. FAITES LE MÉNAGE DANS VOTRE VIE155
POURQUOI FAIRE LE MÉNAGE DANS VOTRE VIE AVANT DE TRAVAILLER À VOS BUTS?156
QU’ALLEZ-VOUS FAIRE ?157
VOTRE GUIDE POUR NETTOYER VOTRE VIE158
Faites un arrêt maintenance158
Apprenez à oublier159
Sortez le futile de votre agenda161
Où peut bien passer votre temps ?161
Supprimez les habitudes inefficaces162
Ménagez-vous du temps libre !163
Trop vouloir vous limite164
Apprenez à ne pas être indispensable165
Modifiez votre langage pour vivre plus heureux165
Savez-vous dire Non ?166
Sachez prendre de la distance avec certains167
Vous voulez plaire à tout le monde ? Risqué !168
Vous vous comparez aux autres? Stop !168
Vous êtes tenté par la perfection ? Danger !169
Vous dépensez trop ? Soyez plus sélectif !169
Vous avez un grand but? Oubliez le reste !170
EN CONCLUSION171
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 7172
ET Sl172
8. DÉCIDEZ CE QUE VOUS VOULEZ RÉUSSIR ET PRIORISEZ175
POURQUOI CHOISIR VOTRE VIE ?176
QUELS CHOIX POUR VOTRE VIE?177
La métaphore de l’attelage ailé177
Comprendre notre conscience178
Avoir des rêves et des aspiration179
Pourquoi se donner des objectifs ?179
Pourquoi rédiger par écrit vos objectifs ?180
La valeur du coaching PEP181
VOTRE GUIDE POUR FAIRE LES BONS CHOIX ET SAVOIR PRIORISER181
Quelles sont vos grandes valeurs ?181
Quels sont les 9 grands domaines de votre vie ?183
Cartographiez vos responsabilités ?184
Sélectionnez des objectifs positifs185
Priorisez vos grands objectifs186
Vérifiez vos objectifs avec STAR-PEP187
Comment prendre vite une bonne décision189
Vite, mais pas trop !190
Faites une ébauche190
Adoptez le style accéléré190
Bloquez des plages de temps191
Mettez vos neurones miroirs en action191
EN CONCLUSION193
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 8194
ET SI194
9. RÉALISEZ ET RÉUSSISSEZ197
POURQUOI RÉALISER ET RÉUSSIR?198
INSPIREZ-VOUS DE QUELQUES RECHERCHES199
Tenez-vous vos résolutions ?199
Êtes-vous insatisfait de votre gestion du temps ?199
Le secret d’efficacité de Mary Poppins200
Ça paie de faire un plan201
VOTRE GUIDE POUR MIEUX RÉALISER ET MIEUX RÉUSSIR CE QUE VOUS AVEZ DÉCIDÉ201
Ne confondez pas vitesse et précipitation201
Comment déplacer des montagnes ?202
Osez prendre en compte les difficultés204
«Un jour», cette option qui n’existe pas dans votre agenda !206
Planifiez, vous aurez la clé du succès206
Soyez réaliste. Prévoyez les imprévus!207
En mode MacGyver209
Le recadrage magique « sans »209
La bonne action au bon moment ? Votre agenda210
Ne planifiez pas trop quand même !213
Le piège du perfectionniste215
Le piège de l’étourdi217
Le mot le plus important ? « Commencer»219
Exécutez, évaluez et ajustez219
Votre semaine efficace grâce à ces dix étapes220
EN CONCLUSION222
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 9223
ET SI224
10. CRÉEZ LES CONDITIONS DE VOTRE RÉUSSITE225
POURQUOI DES HABITUDES EFFICACES? (Adepte de la liste à faire, de la liste de tâches ou de la to-do list ?)226
QUE FAIRE POUR ACQUÉRIR DES HABITUDES EFFICACES?227
45% de nos actions sont des habitudes227
Nos pensées sont régies par l’inconscient228
Comment installer des habitudes ?229
L’art de créer des habitudes d’efficacité229
Stimulez vos hormones de l’efficacité (dopamine, endorphines, sérotonine, adrénaline…)230
VOTRE GUIDE POUR CRÉER UN SOCLE SOLIDE232
Êtes-vous motivé ?233
36 habitudes à renforcer ou à créer233
Attention à la rupture d’automatismes238
Réjouissez-vous de vous développer239
Comment penser positif du matin au soir239
Le pouvoir des mots que vous utilisez240
« Abracadabra » ?240
Surveillez votre langage240
Protégez-vous du burnout de l’empathie242
Chasse au gaspi et aux coûts cachés243
Workflows plutôt que listes à faire246
Chaînez246
Problème de personne ou de système247
Entraînez-vous au quotidien247
EN CONCLUSION249
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 10250
ET SI250
11. DEVENEZ MAÎTRE DU TEMPS253
POURQUOI DEVENIR UN MAÎTRE DU TEMPS?254
QU’APPRENDRE POUR MAÎTRISER LE TEMPS?256
168 heures par semaine256
Une à deux heures à gagner chaque jour256
Les dégâts du simple effet d’urgence257
Quand le temps paraît plus court257
Pourquoi aller au bout de sa tâche ?258
L’accélération du temps258
COMMENT DEVENIR MAÎTRE DU TEMPS? (Comment être plus organisé dans la gestion de son temps de travail)259
Protégez votre temps259
Épinglez un délai à chaque tâche260
Un temps correct pour chaque tâche261
Terminez plus tôt que l’échéance262
Regroupez les tâches similaires (Comment maîtriser l’organisation de son temps de travail)262
Éliminez les voleurs de temps263
Dynamisez vos journées (des pauses salutaires, l’étonnante technique Pomodoro et de son célèbre minuteur)263
Surfez sur la vague de votre énergie264
Dormez plus longtemps pour gagner du temps (Et la sieste ?)266
Focus sur l’importance. Adieu l’urgence.266
Les trois outils pour maîtriser votre temps (une merveilleuse organisation du travail pour alléger)267
La grille d’Eisenhower pour clarifier important et urgent267
Le principe de Pareto ou la règle des 20/80268
La loi d’lllich pour être réaliste271
Le contretemps pour être plus rapide271
Les « PIAs » du jour pour performer272
La technique Tetris pour tout faire entrer272
Et si on vous fait travailler dans l’urgence ?273
« Connais ton temps ! » – Auditez votre temps274
Le paresseux intelligent275
EN CONCLUSION276
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 11277
ET SI278
PEP SUCCESS STORY – UN GAIN DE 95 MINUTES/JOUR/SALARIÉ X 350 !279
12. CRAQUEZ L’ ADN DES RÉUNIONS RÉUSSIES281
POURQUOI TANT DE DÉSAMOUR POUR LES RÉUNIONS?282
Vous reconnaissez-vous ?282
Pourquoi les réunions ne sont-elles pas aimées?284
QU’EST-CE QUE LA SCIENCE NOUS APPREND SUR LES RÉUNIONS?285
Les réunions à travers le monde285
Mauvaises réunions, moral en berne !286
Quand moins, c’est plus!286
VOTRE GUIDE VERS MOINS DE RÉUNIONS, PLUS BRÈVES ET PLUS EFFICACES288
Combien coûte une réunion ?288
Faire ou ne pas faire une réunion ?290
Une réunion, mais quel type de réunion ?290
Quelles alternatives à la réunion ?292
Comment passer moins de temps en réunion ?292
Les sept avantages d’une réunion brève294
Quelle durée optimale pour une bonne réunion ?295
Comment rendre plus brèves vos réunions?295
L’art de préparer des réunions productives297
Des rôles percutants pour une réunion efficace299
21 règles de base pour une bonne réunion301
Qui convier à votre séance?304
Trop d’invités ? Vos alternatives305
Énergisez vos réunions305
Ritualisez vos réunions307
Réunissez-vous. Marchez308
Évaluez vos réunions pour les améliorer308
Les sept techniques pour être un super participant309
EN CONCLUSION310
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 12311
ET SI311
PEP SUCCESS STORY – UNE ÉQUIPE MANAGÉRIALE PLUS EFFICACE313
13. DEVENEZ UN LEADER ENCORE PLUS EFFICACE315
POURQUOI VOUS INTERROGER À PROPOS DU MANAGEMENT?316
Vous et vos relations ?316
Vous et votre équipe ?317
QU’EST-CE QU’UN MANAGEMENT EFFICACE?318
Justice et exemplarité318
Confiance et équité319
Pression et performance320
Comment manage-t-on à travers le monde ?321
Comment s’en sortir avec un boss horrible ?321
COMMENT PROGRESSER VERS UN MANAGEMENT PLUS EFFICACE?323
L’exemplarité, une valeur sûre324
La loi de la réciprocité325
La valeur de l’engagement et de la fiabilité326
La puissance du respect327
La clarté dans les rôles328
Déléguer pour une équipe plus performante329
Deux principes moraux pour déléguer330
Les sept rôles que vous pouvez déléguer331
Vers l’autonomie333
La reconnaissance fait merveille335
L’indispensable face à face335
EN CONCLUSION336
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 13337
ET SI338
PEP SUCCESS STORY – QUAND DES DIRIGEANTS S’ENGAGENT DANS LE PEP®339
14. CONCILIER VIE PRIVÉE ET VIE PROFESSIONNELLE341
POURQUOI ÊTRE HEUREUX DANS SA VIE ? POURQUOI UN ÉQUILIBRE DE VIE ?342
QU’EST-CE QUE LA SCIENCE NOUS DIT DU BIEN-ÊTRE ET DU BONHEUR ?343
Si vous voulez être heureux et en bonne santé, où mettrez-vous votre temps et votre énergie ?344
Vos meilleures années seraient devant vous345
Êtes-vous libre d’être heureux ?345
Le bonheur, source de bons résultats au travail347
GUIDE VERS UNE VIE PLUS HEUREUSE348
Oui, vous pouvez changer348
Être connecté étroitement pour être heureux349
Conseils d’une scientifique du bonheur350
Petites décisions, grands effets351
Mettez du PEP® dans votre vie353
EN CONCLUSION354
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 14355
ET SI356
PEP SUCCESS STORY – DU DÉBORDEMENT À L’ÉQUILIBRE MAÎTRISÉ357
15. POUR ÊTRE PLUS LIBRE, CHAQUE JOUR EST VOTRE OPPORTUNITÉ359
POURQUOI APPRENDRE CHAQUE JOUR?360
QU’EST-CE QUE LA SCIENCE NOUS APPREND SUR APPRENTISSAGE ET INNOVATION ?362
Toujours apprendre, c’est bon pour le cerveau362
Apprendre par petites unités, c’est mieux362
Le mythe des 10 000 heures ?363
Pourquoi 10% des meilleurs innovateurs produisent 50% des meilleures innovations ?363
Les modèles mentaux de ceux qui réussissent364
Comment apprend notre cerveau ?364
Les quatre piliers d’un apprentissage réussi365
VOTRE GUIDE VERS LES MEILLEURES PRATIQUES POUR APPRENDRE VITE ET BIEN365
Vos listes « Tests à faire»365
Modélisez ceux qui savent faire366
Jouez avec vos grilles mentales367
La grille mentale des cinq Pourquoi369
La grille mentale du cercle d’or369
Les grilles mentales CQQ COQP et STAR370
La grille mentale « Connais-toi toi-même »370
La grille mentale des trois tamis371
Développez votre pensée computationnelle372
Pour mémoriser ou apprendre plus vite373
Osez la draisienne373
Implémentez de multiples mini-habitudes374
Vers une vie apprenante374
La richesse du feed-back375
Votre échelle percutante de 1 à 10376
Pour vous développer, faites-en un jeu376
L’erreur est une opportunité377
Pensez comme ceux à qui tout réussit378
Explorez – Exploitez378
EN CONCLUSION379
POINTS-CLÉS DU CHAPITRE 15380
ET SI380
CONCLUSION383
REMERCIEMENTS387
ANNEXE 1- ET POUR CONTINUER389
Le PEP390
Autres programmes PEP adaptés390
Audit Efficacité391
Opportunités professionnelles391
Conférences391
Pour contacter l’auteur392
ANNEXE 2 – CONTACTS PEPWORLDWIDE 393
NOTES395

So simple ! Si simple ! Vous n’avez pas le temps, alors avec ce livre vous apprendrez à maîtriser votre temps.

Si simple ! Vous êtes dans le stress, alors recréez la sérénité.

Si simple ! Un livre pour tout professionnel qui veut remplir efficacement son rôle au travail sans y laisser sa santé ou son âme ou sa famille, donc avec une vie équilibrée et heureuse.

Si simple ! Un livre pour toute personne qui veut rendre sa vie plus simple et plus heureuse au milieu de ses nombreuses activités familiales, sociales, bénévoles, politiques, culturelles, sportives, professionnelles…

Si simple ! Un livre pour toute entreprise soucieuse à la fois d’être très productive, d’avoir un excellent service à sa clientèle, et de contribuer au bien-être de son personnel.

En outre, de NOMBREUX BONUS GRATUITS vous attendront sur les pages web de chaque chapitre.

Couverture du Livre Si Simple ! de Bruno Savoyat

Auteur : Bruno Savoyat (En savoir plus)

Date de publication : 22 juillet 2019

Langue : français

Genre : 3823 – Efficacité professionnelle; 3831 – Développement personnel; 3186 – Management

ISBN: 978-2-9566840-6-0

En version papier, un livre broché de 419 pages, au format de 17 cm x 2,15 cm x 24 cm.

Disponible en version ebook pour toute liseuse (y compris Kindle)

Disponible en néerlandais et en anglais